Mes marathons

Ce sera mon troisième à Paris et mon dixième couru. Je vais courir avec Francis et Laurent dont ça sera le premier. L'objectif est de 3h40. Cela me va bien car la préparation n'a pas été facile, rechute de tendinite, 2 kilos de trop, motivation en demi teinte.

En préparation nous avons fait le trail blanc des Vosges toujours aussi magnifique avec encore plus de participants cette année. Puis le semi marathon de Villers qui a permis de se remettre dans l'allure après les vacances pour Francis.

Je sens la forme et l'envie de courir revenir, il faut dire que la météo est très favorable depuis 2 semaines et ça fait du bien de courir en plein jour dans la campagne portoise.

Le plan d'entrainement trouvé sur le site ASICS est plutôt light avec 3 sorties par semaine. C'est peut-être ce qui m'a un peu démotivé par rapport à des plans à 5 séances par semaine avec une plus grande variété de sorties. En tout cas on verra ce que ça donnera le jour J. Il reste une semaine "chargée" puis les 2 semaines de recupératrion avant le 6 avril.

le récit de ce marathon cru La Rochelle 2013

Tout  avait bien commencé avec une photo en compagnie de mes frangins des hauts plateaux. 

Une météo plutôt sympa le dimanche matin : Soleil et vent frisquet. Je démarre du quai Maubec ce qui est un handicap car il n'y a pas de répartition par temps dans les sas et c'est un peu la cohue. Lorsque je veux me rendre dans le sas 10 mn avant le départ c'est bondé de monde et je ne parviens pas à me faufiler pour alller vers l'avant. Le départ est donné et ça bouchonne sur le premier kilomètre que je parcours en 5'16 au lieu de 4'37. avec le temps perdu au départ j'ai presque 1'30 de perdu. Ah oui, je ne vous ai pas dit que mon objectif est la qualif pour les championnats de France en moins de 3h20 (temps officiel). tout se passe bien sur le début de course, je passe le semi en 1h39 soit 2mn de retard et un temps estimé à l'arrivé en 3h17 donc dans les clous. Jusque au 30ème ça va toujours je reste dans les temps. 31 et 32 ème je pense que j'ai pris un mini mur car j'ai perdu 1 petite minute.

Je vois monter mes chronos à partir du 35 ème et je sens que ça devient dur, je passe à 4'40 puis 4'45. Je n'arrive pas à faire réélement le point de ce que j'ai perdu au total car ma montre s'est mise en pause dans le sas de départ et il me manque le temps perdu à ce moment là. Je m'accroche pour en lâcher le minimum et je suis assez content de ne pas repasser au dessus des 5' sur les derniers KM (d'habitude je m'écroule en 6 voir 6'30). Je suis à un peu plus de 1 Km de l'arrivée lorsque j'entends le speaker annoncer l'arrivée du drapeau des 3h15, je comprends que ça va être juste mais je n'ai aucune ressource pour accélérer, j'ai mal aux quadri et aux mollets et je dois lutter pour avancer. j'arrive sur le tapis bleu des 200  derniers mètres, je vois le chrono à 3h20 et 20 secondes, c'est foutu pour la qualif. Je termine en 3h20 et 44s temps officiel, 3h20m03s en temps réél. Il n'a pas manqué grand chose, c'est surtout rageant car je pouvais gagner ce temps en me plaçant plus tôt dans le sas. 

Après quelques heures je relativise, c'est un super chrono pour moi, après 2 ans sans courir pour la perf du fait des petits bobos je ne dois pas me plaindre. J'ai fait une belle course, je peux envisager de continuer à progresser pour aller vers les 3h15. RDV à Paris en 2014 !

Je tire un trait sur l'année 2012 très facile à résumer sur le plan des marathons : Paris j'étais blessé et j'ai fait 5 KMs pour accompagner Francis qui courait son premier et qui l'a terminé en 4h.

Puis en novembre il y avait mon projet de vie de coureur : New York, Sandy en a décidé autrement.

La page est tournée, nous sommes en 2013, un trail Blanc des Vosges pour se remettre en jambes et je commence le plan pour Londres (21 avril 2013). C'est parti !!